오디 효능 10가지 확인

오디 효능 10가지 확인

 

 

간식이 귀하던 예전에는 어린이들의 간식거리로 인기가 많았으며, 지금은 웰빙 음식으로 관심을 받고 있는 블랙푸드의 대명사로 떠오르고 있다고 합니다.

 

제철은 5~6월이며 오디를 구매하는 데 있어서 꼭지가 신선하고 통통한 것을 고르되 겉은 검은색으로 무르지 않은 것이 좋을겁니다. 오디즙은 짙은 보라색을 띄는 것이 잘 익은 것 이예요.

 

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

오디란?

오디는 아프리카, 아시아, 오스트레일리아 등 열대 및 아열대 구간에서 주로 발견되는 식물입니다. 그중에 가장 널리 일컬어지는 종은 '오디 테페타'로, 그 외에도 여러 가지 수의 오디가 실재합니다. 오디는 주로 꽃, 씨앗, 잎, 줄기에서 추출되어 다양한 형태로 사용되기도 합니다.

 

오디는 신선한 정황에서 직접 섭취되었다거나 주스, 샐러드, 디저트, 잼 등 많은 종류의 식품에 적용될 수 있다고 합니다. 열매의 식이섬유 함유 분량이 높아 소화를 돕게하고, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등의 영양소도 많이 함유하고 있고요.

 

 

오디 효능 총정리

오디 효능 1. 암 예방 효과

오디는 암세포의 성장을 제한하고, 암세포의 증식을 억제시켜하는가해지는 데 도움이 되는 항암 효과를 차지하고 있습니다. 이로 인해서 오디는 암 예방 및 케어에 덕을 받 받을 수 있고요.

 

오디에는 항암 성분으로 불리는 플라보노이드, 폴리페놀 등의 물질이 포괄되어 있어요. 이러한 물질들은 암세포의 성장을 자제하고, 암세포의 DNA 복제를 방해하여 암의 발생과 진행을 차단하는 역할을 합니다.

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

오디 효능 2. 혈관질환 예방

오디 효능에는 혈중 콜레스테롤 수치를 완화시키고 중성지질 함유하고 있는 분량을 저하시키는 효과가 뛰어납니다. 루틴 함유하고 있는 분량이 넉넉하여 유도, 신경 세포사 억제 효능이 훌륭하고 뇌세포 보호에도 독특해 고혈압 케어에 좋아요. 또한 오디 씨에는 대량의 불포화 지방산인 리놀산의 상승작용으로 인해 고지혈증, 동맥경화와 같은 심혈관질환 예방에 도움이 되기도 합니다.

 

오디에 내포된 항산화 성분들은 혈관의 손상을 억제해하고, 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 이로 인해서 혈관의 기능이 개선되어 심혈관 질환의 발생 위험이 감소됩니다. 또한, 오디는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 물질도 망라되어 있어 고혈압 예방에 기송합니다.

 

 

오디 효능 3. 피부미용 효과

오디에는 많은 비타민 성분이 대량으로 포함되어 있어서 피부를 윤기있고 맑게 만들어 줘요.몸몸 내부에 축적된 독소를 사라지게해 주며, 몸 외부로 배출하여 피부트러블을 막아주는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 레즈베라트롤 성분은 우리 몸의 산화를 억제하여하고 피부탄력 심화시켜 주며, 혈소판 응집 억제, 항염증에 도움이 된다 하였습니다.

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

오디는 칼륨을 포함하고 있어서 몸 안쪽 나트륨의 배출을 거들고 철분과 비타민, 아스파라긴산 성분도 많이 들어있어 빈혈을 대비하고 피부미용에도 좋은 효과를 보인다고. 또한 오디 속에 있는 안토시아닌 색소 C3G는 천연색소로서 강경한 항산화 역할을 통해 노화 예방 등 각종 생리활성을 가진 것으로 보고됩니다.

 

오디 효능 4. 당뇨병 관리

연구에 기초하면 오디는 대다수의 당뇨병 환자를 해당하는 인슐린 비의존성 당뇨병 환자의 혈당 수치를 도드라지게 저하시킬 수 있고요. 오디를 정해진 기간으로 받아들이면 전면적인 인체 기능을 보완하고 당뇨병 관리에 도움될 있어요.

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

오디의 혈당 강하 성분은 포도에 비교해서 156배, 땅콩에 비교하자면 것은 780배 가량 높게 포함되어 있습니다. 한 연구에서는 콜레스테롤이 높은 동물에게 오디 추출물을 투입한 결과 혈액의 응고를 자제하는 효능을 확인한 바 있어 동맥경화의 이완에도 도움이 줄 수 있다고 발표했답니다.

 

 

오디 효능 5. 심장 건강

오디에는 안토시아닌이라고 하는 높은 수준의 산화 억제 물질가 포함되어 있어 사람의 몸의 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났어요. 오디는 심장 질환이 있거나 심장 건강에 관심이 있는 인간에게 유익할 수 있다고 합니다. 오디를 주기적으로 흡수하면 심장 건강에 낙천적인 좌지우지물려줄 수 있다고 합니다.

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

오디 효능 6. 탈모 방지

동의보감에서 오디를 오래 흡수하게되면 백발이 검게 변하고 노화가 늦추어진다는 기록이 있듯 오디는 탈모나 흰머리 을 담당하는데도 이로움이 되며, 오디에 포함되어 있는 루틴 성분은 모세혈관을 야무지게 하고 모근에 영양성분을 순조롭게 하여 두피를 튼튼하게서줘요.

 

 

오디 효능 7. 뼈 강화 효과

오디에는 뼈 노화방지에 이로움이 되고 뼈 생성을 도움을 주는 라스베라트 성분이 포함되고 있고요. 뿐 아니라 칼슘 성분도 역시 다량으로 들어있다고합니다. 오디의 이 성분은 비타민C에견주어서 30배 마지막으로 더 쎈 항산화 효과를 보이라서 노화를 늦추는데도 대충 어림잡아서 이로움이 돼요.

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

뼈의 밀도가 다운되어 생기는 골다공증은 골절의 위험성을 증가시켜요 그리고 건강을 위해 골다공증을 막아하시는게 중요하더라고요. 또한 골다공증을 예방하려면 칼슘과 인처럼 뼈 건강에 좋은 영양 성분들이 필요하더라고요. 따라서 오디에는 뼈의 구성 성분인 인과 칼슘이 대량 포함되어 있어서 인과 칼슘은 뼈에 흡수되면서 뼈의 밀도를 높여준다고 해요.

 

오디 효능 8. 혈관 건강 개선

오디에 포함되어 있는 루틴이라고 하는 성분은 모세혈관을 심화해서 주고몸몸에 누적된 콜레스테롤을 삭제하는는데 하는데 하고 혈액순환을 거침없게 해 주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환을 관리해 주는 효능이 있고요. 또, 오디의 칼륨 성분은 혈관 속에 있는 안좋은 불순물와 나트륨의 배출을 도와줘서 혈압을 낮게 만들기으므로 혈관 건강에 굉장히 효과가 좋습니다.

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

오디 효능 9. 시력개선 효과

오디 효능 중에 시력개선 효과가 훌륭합니다. 오디에는 비타민, 특별히비타민 A가 많이 들어있습니다. 비타민 A는 눈 기능을 계속하고 지켜주는 데 효과적인 영양소인데 오디를 빈번히 받아들이면 피부 점억제할 튼튼하게 연속하고 야맹증을 방지하고 각억제할 보전하여 안구건조증을 방지할 수 있다고 합니다.

 

 

아로니아나 블루베리와 같은 베리류처럼 오디 역시 시력개선 효과와 망막장애의 치료 등 눈의 노화를 완화하고 안구질환 예방에 도움된다고 해요. 오디에 내포된 루테인과 제아잔틴은 눈의 노화를 늦춰주는 데 도움이 되는 항산화 성분입니다. 이러한 물질들은 눈의 세포 손상을 억제하여하고, 시력 저하를 억제하여하는 역할을 해요.

 

오디 효능 10가지 확인

 

 

오디 효능10. 신경안정

오디에 내포된 플라보노이드 및 안토시아닌 등의 항산화 물질이 풍부해 혈액순환을 도와 피로 해소에 좋다고해요. 갈급을 해결하고 마음을 쉽게 생각해서 하여 불면증과 건망증 예방에도 도움이 되기도 합니다. 그리하여 오디에는 심신을 안일하게 해주는 뇌신경 물질인 가바 성분이 풍부해 신경을 평정시켜주고 불면증 및 스트레스 이완에도 효력을 보입니다.

 

 

👍 이 블로그 인기 포스팅

 

2023.06.05 - [분류 전체보기] - 갱년기 증상 30가지 요약정리

갱년기 증상 30가지 요약정리

2023.06.04 - [분류 전체보기] - OTT 뜻 종류 상세내용 정리

OTT 뜻 종류 상세내용 정리